転職するか迷ったときに考えたい7つのこと｜辞める前に整理したい判断材料

まずは、

• 何に不満を感じているのか
• 何を変えたいのか
• 今の会社では変えられないのか
• 転職すれば解決するのか

を一つずつ整理することが大切です。

この記事では、転職するか迷ったときに確認したい7つの判断材料を解説します。

転職に前向きな人は少なくない

RAXUSグループのHUGANが20〜30代を対象に実施した調査では、転職活動中・具体的に検討中・よい機会があれば転職したい人を合わせると46.9％が転職に前向きでした。

一方で、転職に関心があることと、実際に転職すべきことは同じではありません。

出典：HUGAN「20〜30代の46.9％が『転職に前向き』」（2026.06.16）

周囲に転職する人が増えていても、自分まで同じタイミングで転職する必要はありません。

まず、自分にとって転職が何を変える手段なのかを考えましょう。

転職するか迷ったときに考えたい7つのこと

1. 何に不満を感じているか

最初に、今の仕事で不満に感じていることを具体的にします。

たとえば、

• 仕事内容が合わない
• 人間関係に悩んでいる
• 給与に不満がある
• 評価制度に納得できない
• 成長できないと感じる
• 残業が多い
• 通勤が負担
• 会社の将来に不安がある

などです。

「会社が嫌」とまとめてしまうと、転職先を選ぶ基準も曖昧になります。

まず、不満を項目に分けて整理します。

2. その不満は今の会社で変えられないか

転職以外の方法で改善できることもあります。

たとえば、

• 配属変更
• 上司との相談
• 業務内容の変更
• 働き方の変更
• 社内公募
• 昇進・役割変更
• スキル習得

などです。

もし今の会社で解決できる可能性があるなら、転職だけを選択肢にする必要はありません。

一方、

• 会社の制度そのもの
• 業界構造
• 事業の方向性
• 勤務地

など、自分では変えにくい要素もあります。

「変えられる不満」と「変えにくい不満」を分けて考えましょう。

3. 次の仕事で何を変えたいか

転職理由を「今の会社を辞めたい」だけにすると、次の会社でも同じ不満を抱える可能性があります。

次の仕事で変えたいことを具体化します。

たとえば、

• 年収を上げたい
• 残業を減らしたい
• 専門性を高めたい
• マネジメントを経験したい
• リモートで働きたい
• 新しい業界へ行きたい
• より大きな仕事を担当したい

などです。

• ✓今の仕事で変えたいことを書き出した
• ✓転職先で絶対に実現したいことがある
• ✓あればうれしい条件と必須条件を分けた
• ✓今の会社で解決できる可能性も考えた
• ✓転職しても変わらないことがないか確認した

4. 収入だけでなく総合的な条件を見る

給与は重要な転職条件の一つです。

ただし、年収だけで比較すると、実際の働きやすさを見落とすことがあります。

確認したいのは、

• 基本給
• 賞与
• 残業代
• 手当
• 福利厚生
• 勤務時間
• 休日
• 通勤時間
• リモート勤務
• 評価制度

などです。

たとえば年収が上がっても、残業や通勤時間が大きく増える場合があります。

反対に、年収がほぼ同じでも、勤務時間や裁量が改善することで満足度が上がる場合もあります。

5. 成長機会があるか

今後のキャリアを考える場合は、次の会社で何を経験できるかも確認します。

たとえば、

• 新しい業務に挑戦できる
• 専門性を高められる
• マネジメントを経験できる
• 大きなプロジェクトに関われる
• 新しい業界知識を得られる

などです。

「今より条件が良いか」だけでなく、数年後にどんな経験が残るかを考えることも重要です。

6. 働き方が自分に合っているか

仕事内容が魅力的でも、働き方が合わなければ長く続けにくいことがあります。

確認したいのは、

• 出社頻度
• 勤務時間
• フレックスタイム
• 転勤
• 出張
• 休日
• 副業可否

などです。

特に、家族構成や生活環境が変わると、以前は問題なかった働き方が負担になることもあります。

7. 自分の経験・強みが次でどう使えるか

転職を考えるときは、「新しい会社に何を求めるか」だけでなく、自分が提供できるものも整理します。

たとえば、

• これまで担当した仕事
• 成果
• 得意な業務
• 業界知識
• マネジメント経験
• 顧客対応経験
• 資格
• スキル

です。

自分の経験を整理すると、

• 同じ職種で会社を変える
• 経験を活かして別職種へ移る
• 新しいスキルを加えて選択肢を広げる

といった考え方ができます。

詳しく整理したい場合は、キャリアの棚卸しのやり方も確認してください。

「転職したい理由」と「転職で実現したいこと」を分ける

この2つは似ていますが、別のものです。

転職したい理由

現在の不満です。

たとえば、

残業が多い

転職で実現したいこと

次に求める状態です。

たとえば、

平日は家族と夕食を取れる働き方

まで具体化します。

こうすると求人を見るときの判断基準が明確になります。

転職理由が一時的なものではないか

仕事では、一時的に負担が増える時期があります。

たとえば、

• 繁忙期
• 大きなプロジェクト
• 組織変更
• 上司の変更
• 一時的な人員不足

などです。

そのため、強い不満を感じているときほど、

この状況は半年後も続いていそうか

を考えてみましょう。

一時的な問題なのか、構造的な問題なのかで判断は変わります。

人間関係が理由の場合

人間関係の悩みは転職理由になり得ます。

一方で、人間関係はどの会社でも一定の不確実性があります。

確認したいのは、

• 特定の上司との問題か
• チーム全体の文化か
• 会社全体の文化か
• 配属変更で改善できるか

です。

特定の部署だけの問題なら、社内異動という選択肢もあります。

会社全体の文化が合わないと感じている場合は、転職を考える理由としてより大きくなります。

給与が理由の場合

給与への不満がある場合は、まず現在の給与が、

• 自分の役割
• 経験
• 市場相場

と比べてどうなのかを確認します。

転職で年収アップを目指す場合でも、

• 役割が重くなる
• 残業が増える
• 成果責任が大きくなる

場合があります。

金額だけでなく、仕事内容や働き方と合わせて比較します。

成長できないと感じる場合

「成長できない」という言葉も、具体化すると対策が変わります。

たとえば、

• 新しい仕事を任せてもらえない
• 専門性が身につかない
• マネジメント経験を積めない
• 会社の事業が縮小している

などです。

必要な経験が今の会社で得られる可能性があるなら、異動や新しい役割への挑戦も選択肢になります。

一方、会社にその機会自体がない場合は、転職を考える理由になります。

転職前に学び直すという選択肢

転職したい職種に対してスキルが不足している場合は、すぐに転職活動を始めるのではなく、先に学ぶ方法もあります。

たとえば、

• AI
• プログラミング
• 語学
• データ分析
• 資格

などです。

必要なスキルを整理したい場合は、社会人の学び直し、何から始める？も参考になります。

転職活動を始める＝退職する、ではない

転職するか迷っている段階でも、

• 求人を見る
• 転職市場を調べる
• 自分の経歴を整理する
• 面談を受ける

などはできます。

実際に求人を見ることで、

• 今よりよい条件がある
• 思ったより選択肢が少ない
• 自分の経験が評価される
• 必要なスキルが分かる

といったことが見えてきます。

転職活動を、「辞めると決めた後にするもの」と考える必要はありません。

AI面接など選考方法も変わっている

採用活動では、AI面接など新しい選考方法が使われるケースもあります。

HUGANがAI面接経験者90人を対象に実施した調査では、77.8％がAI面接を受けたことで企業への志望度が上がったと回答しました。

出典：HUGAN「AI面接経験者の約8割『志望度が上がった』」（2026.08.19）

選考方法は企業によって異なります。

応募前に、

• 面接形式
• 選考回数
• オンライン対応
• 適性検査

などを確認しておくと準備しやすくなります。

転職を決める前に確認しておきたいこと

• ✓今の会社で不満に感じていることを具体化した
• ✓今の会社で改善できる可能性を考えた
• ✓転職で実現したいことを整理した
• ✓必須条件と希望条件を分けた
• ✓自分の経験・強みを整理した
• ✓次の仕事で必要なスキルを確認した
• ✓求人を見て実際の選択肢を確認した
• ✓転職後の働き方を具体的にイメージした

チェックが多いほど転職すべき、という意味ではありません。

判断材料をそろえるためのチェックリストとして使ってください。

転職についてよくある質問